Iniciem un nou curs i necessitem preparar el nostre cos per afrontar la rutina amb salut.
Perquè fem servir els estiraments?
Per donar-li una respiració a la musculatura que estem treballant després de fer alguna activitat, sigui cardiovascular o de força. Quan activem musculatura fem que totes les fibres que formen part d’ella facin contracció gràcies a l’aport sanguini que els arriba i per tant, de la mateixa manera que ens agrada a nosaltres descansar… a la musculatura també fent petits estiraments!
Quan cal fer estiraments?
Després de fer una activitat física, sigui d’alta o baixa intensitat. Després de fer un esport, sortir a caminar o inclòs fer una mudança!
A qui van dirigits els estiraments?
A tothom! Independentment de l’edat, perquè qualsevol activitat es pot adaptar i és apte per a fer ja siguem petits o grans. Hi ha estiraments que es poden realitzar dempeus, asseguts, estirats a terra o inclòs al llit. Tenim molts recursos!
Quan? El dimecres 18/09/19 a les 13:30h
Inscripcions: Al taulell de l’Eap Sardenya
Punt de trobada: A l’Eap Sardenya
Activa’t amb nosaltres!
