Benvinguts a l’Equip d’Atenció Primària Barcelona Sardenya!

Tel. 93 567 43 80

Eap Sardenya

Equip d'Atenció Primària

Accés Professionals

salutactiva

Alimentació saludable durant el confinament

Aprofiteu que sou a casa per alimentar-vos de forma equilibrada: el fet d’haver de dinar fora o amb carmanyola per complir amb les obligacions laborals o acadèmiques pot limitar la tria d’opcions saludables.
Tingueu en compte que, tot i que us mantingueu actius, romandre a casa comporta menys despesa energètica de la que és habitual i que el fet de no tenir les ocupacions rutinàries pot fer augmentar la sensació de gana.

Potencieu el consum de fruita fresca, verdura del temps i llegums, i eviteu el consum d’aliments rics en sucres i/o greixos i el menjar ultraprocessat. Si piqueu entre hores, opteu per fruita seca o cereals integrals.

Recordeu que la millor beguda és l’aigua. Si feu servir l’aigua de l’aixeta, reduireu viatges, envasos de plàstic, residus i us gastareu menys diners.

Intenteu fer els àpats plegats i dediqueu-hi un temps adequat, sense utilitzar els mòbils i les tauletes. Aquest pot ser un bon temps per cuinar amb els infants i per provar noves receptes bones i saludables.

Durant el confinament:

  • Mantingueu la rutina dels àpats principals en horaris regulars i eviteu menjar entre hores (picar)
  • Planifiqueu els àpats de tota la setmana i tingueu una llista per anar a comprar definida i clara
  • Eviteu comprar i menjar productes ultraprocessats i ensucrats  (llaminadures, snacks, begudes ensucrades, etc.)

Aliments recomanables per al vostre rebost

  • Fruites de temporada.
  • Hortalisses (pastanagues, cebes, porros, apis, cols, enciams, carxofes, bròquils i patates).
  • Llegums (secs o en conserva).
  • Ous.
  • Pa, pastes i arrossos, preferentment integrals.
  • Llet i els seus derivats sense sucres afegits.

I, RECORDEU: l’abastiment d’aliments està garantit, per tant, no és necessari acumular grans compres que puguin suposar el malbaratament dels aliments.

Revista ferSalut GRATUÏTA

La revista de les EBAS!

La revista Fer Salut va néixer el juliol del 2002 amb l’objectiu de ser un instrument de comunicació i educació sanitària per als usuaris dels CAP autogestionats de Catalunya, les anomenades EBA (Entitat de Base Associativa). Des del primer exemplar en paper fins a la revista en format digital que us oferim avui, hem treballat conjuntament per tirar endavant aquest projecte.

Es tracta d’una iniciativa conjunta de totes les entitats de salut que integrem l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa (ACEBA). Som professionals sanitaris que ens devem a la salut de la població. Amb aquest objectiu volem que el Fer Salut esdevingui una eina útil de consulta per prevenir malalties i per millorar l’actitud i la consciència social vers la salut.

Des de l’any 2015, us facilitem la publicació en format digital, amb enllaços i informació addicional que es poden consultar des de qualsevol dispositiu mòbil, perquè tothom tingui al seu abast recursos i informació en salut de qualitat.

Ara, si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Seguiu-nos i fem salut!

IV Convocatòria Taula de Treball en Salut Baix Guinardó

A Catalunya, els serveis sanitaris més propers al ciutadà són els Equips d‘Atenció Primària (EAP), formats per un grup de persones que treballen per cuidar de la salut de tots nosaltres. L’EAP Sardenya és una empresa de professionals sanitaris integrada en el Sistema Públic de Salut amb l’objectiu de prestar els Serveis d’Atenció Primària a la població de l’Àrea Bàsica de Salut (ABS) Barcelona – 7B, en el barri del Baix Guinardó.

Des de ja fa uns anys, s’estan produint canvis profunds en els models de vida de la nostra societat. Un conjunt de transformacions de caràcter demogràfic, epidemiològic i cultural entre d’altres, estan repercutint en la salut i benestar dels individus a qui atenem diàriament. Això ens obliga a adaptar l’enfocament d’atenció cap a les necessitats de la ciutadania.

Actualment sabem que el codi postal on naixem i vivim influeix molt més en la nostra vida i oportunitats de salut, que el codi genètic que heretem.  Per tant, resulta evident la influència dels Determinants de Salut en les persones. Sabem també que un 20% d’aquests depenen del sistema sanitari, però que la resta ho fan d’altres polítiques com urbanisme, ocupació, educació, etc.

És per això que us convidem a la Taula de Treball en Salut del Barri del Baix Guinardó!

Objectius:

  • Conèixer les necessitats reals en salut de la ciutadania i el barri
  • Conèixer els actius en salut i recursos de la ciutadania i el barri
  • Prioritzar àrees d’intervenció
  • Planificar intervencions comunitàries
  • Avaluar processos comunitaris

Quan? el 13 de febrer a les 14:00h.
On? a l’EAP Sardenya.

A càrrec de l’Equip de Salut Comunitària
Confirma la teva assistència a salutactiva@eapsardenya.cat

La Salut és Comunitat-depenent! Fem barri, fem Baix Guinardó.

Zones de baixes emissions

Saps que els elevats nivells de contaminació suposen un gravíssim problema de salut pública? En aquest context i en sintonia amb la resta de metròpolis europees, l’1 de gener del 2020 s’activa la zona de baixes emissions (ZBE) de les rondes de Barcelona. La mesura s’implanta de manera permanent, durant tot l’any, de dilluns a divendres de 7 a 20 h.

Us compartim la càpsula informativa sobre les restriccions de circulació dels vehicles més contaminants, en una àrea de més de 95 km2 a Barcelona i alguns municipis circumdants. El Departament de Salut col·labora amb el Departament de Territori i Sostenibilitat en la difusió de la campanya de la zona de baixes emissions (ZBE). Nosaltres també!

Si tens dubtes sobre la ZBE,  la contaminació atmosfèrica i les autoritzacions, en la web zbe segur que trobes totes les respostes.

www.zbe.barcelona/zones-baixes-emissions/faqs.html

Anem de marxa!

Iniciem el nou curs de Marxa Nòrdica!

La Marxa Nòrdica és una modalitat esportiva que consisteix a caminar amb 2 bastons. La correcta utilització dels bastons distribueix l’esforç físic de forma versàtil, equilibrada i apropiada, sobre diversos grups musculars del cos.

Beneficis comprovats en els pacients

  • Augment del nombre de grups musculars actius durant la marxa.
  • Implementació de les necessitats de coordinació i equilibri.
  • Millora de la mobilitat del coll i la part superior de la columna.
  • Reforçament de la musculatura en braços i espatlla.
  • Augment del Volum Minut Cardíac (VMC) fins a un 22%.
  • Augment de la freqüència cardíaca fins a un 22%.
  • Millora del pols O2

(Font: Hospital Sant Rafael, pioner a Espanya en la utilització, des de l’any 2006)

A qui va adreçat? S’aconsella especialment a persones que no tenen una vida activa i/o tenen alguna patologia com diabetis, hipertensió, asma, artrosi…
Qui pot participar? Qualsevol persona relacionada amb l’EAP Sardenya, sigui treballadora, usuària o veïna d’Horta-Guinardó. Sense límits d’edat.
Com? Cal venir amb roba i calçat còmodes. Els bastons els posa el centre.
Quan? Tots els divendres de 8:00h – 9:15h del matí.
Freqüència: 8 sessions.
Punt de trobada: a l’EAP Sardenya (C/Sardenya 466, baixos).
Monitores: Dra. Carme Palasí i Dra. Mª Amor Peix.

Inscripció prèvia al taulell

Anem de Marxa!

Tinc una urgència, on m’adreço?

061 CatSalut Respon, al teu costat les 24 hores del dia, els 365 dies de l’any.

Sabies que el 061 CatSalut Respon el forma un equip de més de 200 professionals entre metges, infermers i tècnics?

Amb una trucada pots realitzar tràmits administratius i resoldre problemes i dubtes de salut. Si és necessari, t’adreçaran al centre de salut més adient o bé activaran un metge a domicili, una ambulància o un helicòpter medicalitzat del SEM per atendre’t.

A més, disposa d’aplicació mòbil: l’APP 061CatSalut Respon!, pública i gratuïta, adreçada tant a ciutadans com a professionals de la salut amb geoposicionament. L’APP també ubica els centres i equipaments de salut de tot Catalunya, en referència a la vostra localització. En aquesta versió, CAPs, CUAPs, hospitals i farmàcies.

Si creus que has d’anar a urgències? Truca al 061.
La trucada d’emergència per Europa és el 112.

Col·laboreu a fer un ús responsable dels serveis d’urgències hospitalari.

Nadal amb salut

Temps en família, reunions d’amics, dinars i sopars d’empresa, carrers il·luminats, pessebres, torrons, nadales i compres… S’acosten les festes de Nadal i per gaudir-ne al màxim no podem oblidar-nos de la salut, que acostuma a ser, precisament, el que més desitgem per a nosaltres i per a la gent que ens envolta durant aquests dies de celebracions.

Com la salut no n’hi ha prou amb desitjar-la, sinó que hem de tenir-ne cura, cal adoptar bons hàbits diaris i mantenir-los també en aquestes dates. Evitar caure en excessos i aprofitar el temps de lleure per mantenir-nos actius són alguns dels consells i que us poden ajudar a viure unes festes saludables.

A continuació, podeu consultar més consells per gaudir d’unes festes saludables.  Aprofita i compra a les botigues de proximitat del teu barri i recorda: consumeix de manera responsable i sostenible!

Ja coneixes les activitats del teu barri? Fem Baix Guinardó!