Benvinguts a l’Equip d’Atenció Primària Barcelona Sardenya!

Tel. 93 567 43 80

Eap Sardenya

Equip d'Atenció Primària

Accés Professionals

salutactiva

Subscripció Revista ferSalut GRATUÏTA

La revista Fer Salut va néixer el juliol del 2002 amb l’objectiu de ser un instrument de comunicació i educació sanitària per als usuaris dels CAP autogestionats de Catalunya, les anomenades EBA (Entitat de Base Associativa), sent una iniciativa de l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa (ACEBA).

De forma bimensual, podràs trobar articles elaborats pels propis professionals dels diferents centres, a més de les col·laboracions i entrevistes amb professionals referents del sector i diferents col·lectius.

Ens devem a la salut de la població, per això volem que esdevingui una eina útil de consulta per prevenir malalties i per millorar l’actitud i la consciència social vers la salut.

Aviat sortirà el proper número en format digital, corre que no se t’escapi! Seguiu-nos i fem salut!

Subscripció gratuïta

Alimentació a l’estiu

A l’estiu convé optar per una alimentació fresca i variada, rica en fruites i verdures i hortalisses. Aquests aliments contenen vitamines, minerals, fibra i altres substàncies beneficioses, entre les quals hi ha l’aigua, que ajuda a mantenir-se hidratat.

La varietat de fruites d’aquesta època de l’any, més enllà de la síndria i el meló, fa més fàcil seguir la recomanació de menjar, almenys, cinc racions de fruita i verdura al dia: albercocs, préssecs, nectarines, figues, prunes…

Els mesos de calor també vénen carregats de verdures de temporada, com ara el carbassó, el pebrot, l’albergínia, el cogombre, les cebes o el blat de moro.

Aprofiteu l’estacionalitat: les fruites i les verdures de temporada són més gustoses, solen ser més econòmiques i són més sostenibles per al medi ambient, sempre que també procurem que siguin de producció local.

Si necessiteu idees per integrar aquests productes en els vostres àpats diaris o voleu conèixer-ne les propietats nutricionals, aprendre a consumir-les amb seguretat o saber com evitar-ne el malbaratament, visiteu l’espai Més fruites i hortalisses, on podeu trobar receptes i material divulgatiu en diferents formats per promoure el consum conscient, segur i sostenible de fruites i hortalisses.

Més informació al Canal Salut

Seguretat platges i piscines

La pràctica de la natació i del bany a la platja o a la piscina és una activitat saludable i divertida, però pot comportar alguns problemes greus que cal prevenir, com són les lesions per caigudes o relliscades i els ofegaments per submersió.

Per prevenir-los, cal que:

  • Ensenyeu els infants a nedar.
  • Us assegureu que una persona adulta responsable vetlli constantment per la seguretat dels infants mentre es banyin o juguin a prop de l’aigua. Els infants més petits estan exposats al risc d’ofegar-se encara que sàpiguen nedar.
  • Quan nedeu, feu-ho sempre en companyia d’altres persones. Sempre que sigui possible, banyeu-vos en llocs on hi hagi socorristes.
  • Us assegureu que els infants que no saben nedar duguin posat un dispositiu (armilla, “bombolleta“…) adaptat a cada edat, que n’afavoreixi la flotabilitat i que ajudi a mantenir el cap fora de l’aigua en cas que hi caiguin. No confieu la seguretat dels infants a les joguines inflables.
  • Eviteu que els infants i els adolescents juguin a donar-se empentes a la vora de la piscina, a saltar l’un per sobre de l’altre, a enfonsar-se, a tirar-se en cadena pels tobogans… I feu que respectin les normes de seguretat de les instal·lacions.
  • No us banyeu si hi ha bandera vermella, i respecteu sempre les advertències dels socorristes.
  • Eviteu consumir begudes alcohòliques abans de ficar-vos a l’aigua o mentre hi sou navegant o fent esquí aquàtic. No consumiu begudes alcohòliques mentre estigueu vigilant el bany dels infants.
  • No entreu de cop a l’aigua la primera vegada que us banyeu, després de menjar, d’haver pres molta estona el sol o d’haver fet un exercici físic intens.
  • Si a la vostra llar disposeu d’una piscina privada, instal·leu-hi una tanca protectora al voltant, de manera que els infants no hi puguin accedir sense anar acompanyats d’una persona adulta.

Tota la informació sobre les platges en aquesta web: platges.cat

Meduses

Les meduses són animals marins que viuen en aigües obertes i proliferen amb la calor. Si es toquen, encara que estiguin mortes, injecten una substància a la pell que produeix coïssor. El contacte amb els tentacles o amb les seves porcions, tant a l’aigua com en la sorra també poden causar lesions.

Com actuar en cas de picada?

Prevenció

  • Utilitzar protecció com els vestits de neoprè, guants i ulleres.
  • Utilitzar xancletes per caminar.
  • Utilitzar cremes solars amb repel·lents de meduses.
  • No tocar les restes de medusa amb les mans.
  • Observar l’estat de la bandera de la platja i si hi ha bandera de meduses.
  • En cas de localitzar un banc de meduses, a prop de la costa, informar en el lloc de socors o administració local per adoptar mesures preventives.

XXIII Setmana Sense Fum

La XXIII Setmana Sense Fum del 25 al 31 de maig és una iniciativa originària de la Societat Espanyola de Medicina Familiar i Comunitària (semFYC) i CAMFiC a Catalunya, que en el marc del projecte d’integració de SumaSalut, organitzen de manera conjunta els Programes d’Activitat Física saludable, Atenció Primària Sense Fum i Beveu Menys.

L’objectiu de la Setmana Sense Fum és sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum i de residus del tabac. Aquesta setmana és una de les eines amb què cada any es fa realitat el compromís per promoure conductes saludables, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran.

Ens adherim a la ssfcat22! “Viu sense fumar i comença a sumar”

Més informació

No us oblideu de la nostra campanya I tu, com et cuides? La Setmana Sense Fum és ideal per fer consciència i predicar amb el bon exemple, i que millor que compartint imatges d’hàbits saludables.

Dones – PIAD

Us convidem a participar en les activitats gratuïtes que els Punts d’Informació i Atenció a les Dones (PIAD) de Barcelona han organitzat al voltant del 8 de març del 2022.

Podeu consultar el Programa amb totes les activitats gratuïtes que tenen lloc al llarg d’aquest mes de març arreu de la ciutat.

Esperem que sigui del vostre interès i pugueu gaudir-ne, així com fer-ne difusió a qui li pugui interessar.

Més informació: barcelona.cat/dones

Gestió emocional

La por, la preocupació o la tristor són emocions normals davant la situació d’alerta sanitària que estem vivint. És important que estiguis atent a la teva salut emocional i que et cuidis.

Recordem que s’ha desenvolupat una aplicació per donar suport durant aquest període difícil. Es tracta d’una aplicació web, a la qual podreu accedir tant des del vostre dispositiu portàtil (telèfon, tablet,…) com des de l’ordinador.

A l’aplicació GestioEmocional.cat pots:

  • Avaluar el teu estat emocional a través d’un test.
  • Rebre suport emocional per part d’un professional de salut mental.
  • Accedir a recursos i eines per a la millora dels teus símptomes.
  • Rebre indicacions i consells sobre què cal fer en cada situació.

Els canvis d’ànim en poden ser una resposta. Poder-ne ser conscient és una oportunitat.