La pràctica esportiva i l’activitat física és saludable i recomanable. És important seguir les mesures de prevenció i protecció:
- Només està autoritzada la pràctica d’esport individual.
- S’ha de fer en espais oberts com parcs, boscos i carrers amples de més de 5 metres.
- Es pot sortir a peu o amb bicicleta, sense límit de distàncies.
- No estan permesos altres vehicles.
- No es pot fer ús d’instal·lacions esportives.
- Es pot sortir a fer esport de 6 a 10 del matí o de 8 a 11 del vespre per evitar coincidir amb altres col·lectius.
Fes activitat física de forma saludable
- Hidrata’t degudament i protegeix-te de l’exposició solar.
- Fes esport amb mesura, tenint en compte el teu estat físic.
- Fes escalfament i estiraments.
- Utilitza un vestuari i calçat adequats a l’esport que practiquis.
- Planifica la teva tornada a l’esport i estableix una rutina progressiva.
I recorda
- Cal rentar-se les mans en sortir i tornar a casa.
- Cal usar mascaretes, sempre que sigui possible.
- S’ha de mantenir una distància mínima de 2 metres, que ha de ser superior segons la velocitat.
No poden sortir les persones diagnosticades o amb simptomatologia compatible amb la COVID-19 (tos, febre, dificultat respiratòria), o les que convisquin amb persones diagnosticades i amb símptomes i els contactes estrets d’un diagnosticat.
Per més informació: Canal Salut
