lleure

La pràctica esportiva i l’activitat física és saludable i recomanable. És important seguir les mesures de prevenció i protecció:

• Només està autoritzada la pràctica d’esport individual.
• S’ha de fer en espais oberts com parcs, boscos i carrers amples de més de 5 metres.
• Es pot sortir a peu o amb bicicleta, sense límit de distàncies.
• No estan permesos altres vehicles.
• No es pot fer ús d’instal·lacions esportives.
• Es pot sortir a fer esport de 6 a 10 del matí o de 8 a 11 del vespre per evitar coincidir amb altres col·lectius.

Fes activitat física de forma saludable

• Hidrata’t degudament i protegeix-te de l’exposició solar.
• Fes esport amb mesura, tenint en compte el teu estat físic.
• Fes escalfament i estiraments.
• Utilitza un vestuari i calçat adequats a l’esport que practiquis.
• Planifica la teva tornada a l’esport i estableix una rutina progressiva.

I recorda

• Cal rentar-se les mans en sortir i tornar a casa.
• Cal usar mascaretes, sempre que sigui possible.
• S’ha de mantenir una distància mínima de 2 metres, que ha de ser superior segons la velocitat.

No poden sortir les persones diagnosticades o amb simptomatologia compatible amb la COVID-19 (tos, febre, dificultat respiratòria), o les que convisquin amb persones diagnosticades i amb símptomes i els contactes estrets d’un diagnosticat.

Per més informació: Canal Salut