Benvinguts a l’Equip d’Atenció Primària Barcelona Sardenya!

Tel. 93 567 43 80

Eap Sardenya

Equip d'Atenció Primària

Accés Professionals

alimentació

Revista ferSalut nº107

La revista ferSalut és una publicació gratuïta bimensual amb l’objectiu de prevenir malalties i d’impulsar l’autocura i els hàbits saludables de la població. 

Som agents de la salut que cuidem les persones i procurem per la seva salut i benestar. Us apropem actualitat i consells de salut per ajudar-te a sentir-te bé, a portar una vida saludable i equilibrada.

Ja tenim disponible el nº 107! Hi podràs trobar:

  • Editorial: Un nou curs ple de reptes, per Carmen Cabezas, secretària de Salut Pública.
  • Secció Infants: Escoles obertes, escoles segures.
  • Secció Família: Sostenibilitat alimentària i salut.
  • Secció Gent Gran: Àcid úric i alimentació.
  • Secció Salut: Eutanàsia: dret a decidir com morir.
  • Entrevista: Llei de regulació de l’eutanàsia, a la Sra. Núria Terribas, directora de la Fundació Víctor Grífols i Lucas i de la Càtedra de bioètica de la UVic-UCC.

Si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Consulta el nou exemplar de la revista digital

Informació en salut a un clic!

Alimentació a l’estiu

A l’estiu convé optar per una alimentació fresca i variada, rica en fruites i verdures. Aquest any 2021, a més, ha estat declarat com a Any Internacional de les Fruites i Verdures per la FAO (Organització de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura), amb l’objectiu de sensibilitzar sobre la importància d’aquests productes en la nutrició humana, la seguretat alimentària, la salut i la sostenibilitat.

La varietat de fruites d’aquesta època de l’any, més enllà de la síndria i el meló, fa més fàcil seguir la recomanació de menjar, almenys, cinc racions de fruita i verdura al dia: albercocs, préssecs, nectarines, figues, prunes…

Els mesos de calor també vénen carregats de verdures de temporada, com ara el carbassó, el pebrot, l’albergínia, el cogombre, les cebes o el blat de moro.

Aprofiteu l’estacionalitat: les fruites i les verdures de temporada són més gustoses, solen ser més econòmiques i són més sostenibles per al medi ambient, sempre que també procurem que siguin de producció local.

Si necessiteu idees per integrar aquests productes en els vostres àpats diaris o voleu conèixer-ne les propietats nutricionals, aprendre a consumir-les amb seguretat o saber com evitar-ne el malbaratament, visiteu l’espai Més fruites i hortalisses, on podeu trobar receptes i material divulgatiu en diferents formats per promoure el consum conscient, segur i sostenible de fruites i hortalisses.

Més informació al Canal Salut

La calor fa estiu

Amb l’arribada de l’estiu els dies s’allarguen i ve de gust sortir de casa i aprofitar el temps de lleure per fer activitats a l’aire lliure.

La llista d’opcions és interminable: fer una excursió, anar de càmping, banyar-se a la platja i a la piscina, viatjar, o senzillament passar una bona estona en companyia de la família i dels amics.

D’una banda, tot i que l’estiu és una bona època per incorporar hàbits de vida saludable al nostre dia a dia, com ara fer activitat física o seguir una alimentació saludable, és, alhora, l’estació que més propicia els excessos. D’altra banda, la calor, el sol i l’aigua ens poden jugar males passades si no apliquem mesures de protecció per garantir la nostra seguretat.

Seguir algunes recomanacions us pot ajudar a prevenir riscos i gaudir d’un estiu saludable i segur. Consulta els següents consells.

Recorda: vacuna’t, quan arribi el teu torn. Gaudeix-la com sempre, protegeix-te com mai.

Revista ferSalut nº102

La revista ferSalut és una publicació gratuïta bimensual amb l’objectiu de prevenir malalties i d’impulsar l’autocura i els hàbits saludables de la població. 

Som agents de la salut que cuidem les persones i procurem per la seva salut i benestar. Us apropem actualitat i consells de salut per ajudar-te a sentir-te bé, a portar una vida saludable i equilibrada.

Ja tenim disponible el nº 102! Hi podràs trobar:

  • Editorial: Les EBAs, entitats d’Economia Social.
  • Infants: Motricitat dels infants.
  • Família: Aliments i el risc cardiovascular.
  • Gent Gran: Refredat, Grip o Covid-19. Diferències.
  • Salut: Si has passat la Covid-19, ajuda.
  • Entrevista especial: Donació de plasma convalescent. Dra. Roser Vallès, Facultatiu referent de l’hemodonació de BST i al Sr. Jordi Bonet, donant de plasma.

Si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Informació en salut a un clic!

Consulta el nou exemplar de la revista digital

Revista ferSalut nº100

La revista ferSalut és una publicació gratuïta bimensual amb l’objectiu de prevenir malalties i d’impulsar l’autocura i els hàbits saludables de la població. 

Som agents de la salut que cuidem les persones i procurem per la seva salut i benestar. Us apropem actualitat i consells de salut per ajudar-te a sentir-te bé, a portar una vida saludable i equilibrada.

Aquest número és un especial, el nº 100 amb un nou format. Hi podràs trobar:

  • Editorial: FerSalut, una eina de divulgació que assoleix la maduresa.
  • Infants: La Covid-19 en la infància.
  • Gent Gran: Menjar amb poca sal.
  • Família: Què són les “agulletes”?
  • Salut: FerSalut nº 100, un projecte ple de vida.
  • Entrevista: Parlem amb els directors de la revista ferSalut

Si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Informació en salut a un clic!

Consulta el nou exemplar de la revista digital

Seguretat Alimentària i COVID-19

No hi ha evidència que els aliments siguin una font o una via de transmissió del coronavirus SARS-CoV-2.

En el marc de les mesures de contenció de la transmissió de COVID-19, la recomanació per a empreses alimentàries i per a establiments del sector alimentari oberts al públic és seguir les normes generals de seguretat alimentària i les normes de prevenció de la malaltia que vagin facilitant les autoritats competents per contenir la propagació del virus.

A la vista de la reapertura de bars i restaurants per a l’elaboració de menjar que pot ser recollit pels consumidors en el propi establiment o a domicili, l’Agència Catalana de Seguretat Alimentària ha elaborat unes recomanacions específiques per garantir la higiene durant la preparació i servei del menjar.

Molts restaurants estan canviant el seu sistema de funcionament per atendre les comandes específiques que els consumidors els poden encarregar per via telefònica, Internet o altres mitjans.

Pots consultar les mesures específiques aquí.

Alimentació saludable durant el confinament

Aprofiteu que sou a casa per alimentar-vos de forma equilibrada: el fet d’haver de dinar fora o amb carmanyola per complir amb les obligacions laborals o acadèmiques pot limitar la tria d’opcions saludables.
Tingueu en compte que, tot i que us mantingueu actius, romandre a casa comporta menys despesa energètica de la que és habitual i que el fet de no tenir les ocupacions rutinàries pot fer augmentar la sensació de gana.

Potencieu el consum de fruita fresca, verdura del temps i llegums, i eviteu el consum d’aliments rics en sucres i/o greixos i el menjar ultraprocessat. Si piqueu entre hores, opteu per fruita seca o cereals integrals.

Recordeu que la millor beguda és l’aigua. Si feu servir l’aigua de l’aixeta, reduireu viatges, envasos de plàstic, residus i us gastareu menys diners.

Intenteu fer els àpats plegats i dediqueu-hi un temps adequat, sense utilitzar els mòbils i les tauletes. Aquest pot ser un bon temps per cuinar amb els infants i per provar noves receptes bones i saludables.

Durant el confinament:

  • Mantingueu la rutina dels àpats principals en horaris regulars i eviteu menjar entre hores (picar)
  • Planifiqueu els àpats de tota la setmana i tingueu una llista per anar a comprar definida i clara
  • Eviteu comprar i menjar productes ultraprocessats i ensucrats  (llaminadures, snacks, begudes ensucrades, etc.)

Aliments recomanables per al vostre rebost

  • Fruites de temporada.
  • Hortalisses (pastanagues, cebes, porros, apis, cols, enciams, carxofes, bròquils i patates).
  • Llegums (secs o en conserva).
  • Ous.
  • Pa, pastes i arrossos, preferentment integrals.
  • Llet i els seus derivats sense sucres afegits.

I, RECORDEU: l’abastiment d’aliments està garantit, per tant, no és necessari acumular grans compres que puguin suposar el malbaratament dels aliments.

Taller d’Alimentació

Teniu dubtes sobre què i com han de menjar els més petits de la casa? No us perdeu el Taller d’Alimentació, a càrrec de l’Equip de Pediatria, dirigit a pares i mares d’infants.

El taller consta de 4 sessions:

  • Alimentació de 0 a 2 anys
    22/10/19 de 18:00 h a 19:00 h
    29/10/19 de 18:00 h a 19:00 h
  • Alimentació per majors de 2 anys
    5/11/2019 de 18:00 h a 19:00 h
  • Dietes especials
    12/11/2019 de 18:00 h a 19:00 h

On? A la Sala de Formació  (1r pis de l’EAP Sardenya).

No cal inscripció prèvia!