Benvinguts a l’Equip d’Atenció Primària Barcelona Sardenya!

Tel. 93 567 43 80

Eap Sardenya

Equip d'Atenció Primària

Header Right

Accés Professionals

Main navigation

estiuambsalut

Seguretat platges i piscines

La pràctica de la natació i del bany a la platja o a la piscina és una activitat saludable i divertida, però pot comportar alguns problemes greus que cal prevenir, com són les lesions per caigudes o relliscades i els ofegaments per submersió.

Per prevenir-los, cal que:

  • Ensenyeu els infants a nedar.
  • Us assegureu que una persona adulta responsable vetlli constantment per la seguretat dels infants mentre es banyin o juguin a prop de l’aigua. Els infants més petits estan exposats al risc d’ofegar-se encara que sàpiguen nedar.
  • Quan nedeu, feu-ho sempre en companyia d’altres persones. Sempre que sigui possible, banyeu-vos en llocs on hi hagi socorristes.
  • Us assegureu que els infants que no saben nedar duguin posat un dispositiu (armilla, “bombolleta“…) adaptat a cada edat, que n’afavoreixi la flotabilitat i que ajudi a mantenir el cap fora de l’aigua en cas que hi caiguin. No confieu la seguretat dels infants a les joguines inflables.
  • Eviteu que els infants i els adolescents juguin a donar-se empentes a la vora de la piscina, a saltar l’un per sobre de l’altre, a enfonsar-se, a tirar-se en cadena pels tobogans… I feu que respectin les normes de seguretat de les instal·lacions.
  • No us banyeu si hi ha bandera vermella, i respecteu sempre les advertències dels socorristes.
  • Eviteu consumir begudes alcohòliques abans de ficar-vos a l’aigua o mentre hi sou navegant o fent esquí aquàtic. No consumiu begudes alcohòliques mentre estigueu vigilant el bany dels infants.
  • No entreu de cop a l’aigua la primera vegada que us banyeu, després de menjar, d’haver pres molta estona el sol o d’haver fet un exercici físic intens.
  • Si a la vostra llar disposeu d’una piscina privada, instal·leu-hi una tanca protectora al voltant, de manera que els infants no hi puguin accedir sense anar acompanyats d’una persona adulta.

Tota la informació sobre les platges en aquesta web: platges.cat

Les vacances i la medicació

Pel que fa a la caducitat dels fàrmacs inclosos en el pla de medicació, heu de tenir en compte que tenen una data de vigència, reflectida en la mateixa recepta i el vostre metge/ssa de capçalera és el responsable de fer-ne la renovació.

En cas de caducitat, us podeu dirigir a l’Equip d’Atenció a l’Usuari. Passaran l’avís al seu metge/ssa que pot renovar-lo automàticament o programarà una visita mèdica, en cas que ho consideri oportú. En cas de modificació del pla de medicació, l’Equip d’Atenció a l’Usuari programarà una visita amb el seu metge/ssa.

Recorda que actualment, totes les comunitats autònomes (CCAA) s’han certificat en interoperabilitat de la recepta electrònica amb l’objectiu de permetre l’intercanvi d’informació entre comunitats i garantir la prestació farmacèutica al Sistema Nacional de Salut.

La salut també viatja!

Consells onada de calor

Les altes temperatures i l’excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals necessaris per a l’organisme. Si s’adopten mesures preventives, podrem evitar deshidratació i esgotament.

A continuació, us deixem les claus per gaudir d’un estiu ben fresc:

A casa, controleu la temperatura:

  • Tanqueu les persianes quan hi toca el sol.
  • Obriu les finestres durant la nit.
  • Estigueu-vos a les estances més fresques.
  • Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, entre altres). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes…).
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.

Al carrer, eviteu el sol directe

  • Porteu una gorra o un barret.
  • Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
  • Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.

Limiteu l’activitat física durant les hores de més calor

  • Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
  • Reduïu les activitats intenses.

Molta hidratació

  • Beveu aigua i sucs de fruita, fins i tot encara que no tingueu set.
  • No preneu begudes alcohòliques.
  • Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Si coneixeu persones grans o malaltes que viuen soles, ajudeu-les a seguir aquests consells!

Alimentació a l’estiu

Una alimentació saludable és aquella que garanteix un creixement i desenvolupament adequats en qualsevol edat i estat fisiològic al llarg de la vida, permet conservar o restablir la salut i redueix el risc de patir malalties.

L’estiu, més que mai, és un bon moment per gaudir dels àpats a taula i amb moderació. Aprofiteu les vacances per compartir tasques i implicar els més joves en la tria dels menús familiars, anar a comprar i elaborar els àpats. A més, us facilitem unes recomanacions de l’Agència de Salut Pública de Catalunya:

  • Doneu prioritat als aliments frescos, de producció local i de temporada. És el moment ideal de moltes hortalisses mediterrànies per elaborar gaspatxo, amanides i sopes fredes.
  • La varietat de fruita fresca que hi ha a l’estiu és espectacular. És fàcil i molt sa menjar-ne tres racions al dia (meló, síndria, préssec, pruna, albercoc, nectarina, etc.).
  • Amaniu i cuineu amb oli d’oliva, preferentment el verge extra. És la millor opció.
  • Incloeu més llegums als vostres àpats: són una joia gastronòmica i nutricional, i a més tenen un preu molt assequible. Proveu de fer amanides de llegums, us sorprendran!
  • Prioritzeu els aliments integrals, perquè són més nutritius i saludables (pa integral amb tomàquet, amanida d’arròs o cuscús integral, pasta integral amb salsa al pesto, etc.).
  • La fruita seca crua o torrada i sense sal són ideals per acompanyar els piscolabis i aperitius, i les amanides i moltes altres receptes d’estiu. És una font important de nutrients, sabors i textures.
  • Trieu els lactis semidesnatats o desnatats, tenen menys greixos i colesterol, i no abuseu dels gelats.
  • Utilitzeu poca sal, a la cuina i a la taula, i que sigui iodada. Podeu incrementar els sabors i aromes dels plats amb espècies i herbes aromàtiques.
  • Per beure, l’aigua és sempre la millor opció i és l’única beguda bàsica i vital tant en els àpats com entre hores.

La fam no fa vacances

“La fam no fa vacances” és una campanya de recollida d’aliments bàsics per aconseguir que les persones més necessitades d’aquí rebin ajuda alimentària durant l’estiu. La campanya es du a terme coordinada pels quatre Bancs d’Aliments de Catalunya.

Del 2 al 6 de juliol arrenca la recollida solidària d’aliments a l’EAP Sardenya. A l’entrada de centre, podreu deixar conserves, llegum cuit, oli i llet. Més informació

Col·labora amb la teva aportació!

Cobertura sanitària del viatger

Arriben les vacances d’estiu!!! Per viatjar amb salut informa’t i planifica bé el teu viatge segons el destí:

  • Desplaçaments dins de Catalunya: per rebre assistència a un centre de la xarxa sanitària pública catalana d’un altre municipi en condició de desplaçat temporal, n’hi ha prou en presentar la Targeta Sanitària Individual.
  • Desplaçaments a la resta de l’Estat espanyol: per rebre assistència sanitària a la resta de l’Estat espanyol, caldrà presentar la Targeta Sanitària Individual juntament amb el seu número d’Afiliació a la Seguretat Social.
  • Desplaçaments per Europa: la Targeta Sanitària Europea és un document personal i intransferible que acredita el dret a rebre les prestacions sanitàries que resultin necessàries, des d’un punt de vista mèdic, durant una estada temporal al territori de l’Espai Econòmic Europeu o Suïssa.

La seva cobertura té en compte la naturalesa de les prestacions i la durada de l’estada prevista, d’acord amb la legislació del país d’estada, independentment que l’objecte de l’estada sigui el turisme, una activitat professional o els estudis. Des de la seva tramitació té una validesa i en la mateixa indica la data de caducitat. Per això, és important assegurar-te que està vigent.

Els Estats en els quals té validesa la TSE són: Alemanya, Àustria, Bèlgica, Bulgària, Xipre, Croàcia, Dinamarca, Eslovàquia, Eslovènia, Estònia, Finlàndia, França, Grècia, Hongria Irlanda, Islàndia, Itàlia, Letònia, Liechtenstein, Lituània, Luxemburg, Malta, Noruega, Països Baixos, Polònia, Portugal, Regne Unit, República Txeca, Romania, Suècia i Suïssa.

Pots tramitar-la a l’INSS (Carrer Sant Antoni Maria Claret nº 5 -11 – 93 434 53 00) o per Internet: www.seg-social.es

  • Desplaçaments fora d’Europa: el viatger haurà d’informar-se si el país de destí té un conveni bilateral amb l’Estat espanyol que inclogui el dret d’atenció sanitària pública. Més informació.