Benvinguts a l’Equip d’Atenció Primària Barcelona Sardenya!

Tel. 93 567 43 80

Eap Sardenya

Equip d'Atenció Primària

Accés Professionals

consells

Ens renovem com a Web Mèdic Acreditat

Un any més, la nostra web supera amb èxit l’avaluació del sistema WMA del Col·legi de Metges de Barcelona (COMB).

Aquesta acreditació garanteix que els continguts que oferim compleixen els criteris de qualitat, rigor científic, transparència i ètica professional, d’acord amb els Principis de Bona Pràctica i el Codi de Deontologia del COMB.

L’objectiu d’aquest sistema d’acreditació és millorar la qualitat de la informació sanitària a Internet i consolidar-la com a referent de confiança per a metges, professionals de la salut, pacients i ciutadania. Per aquest motiu, fem visible aquest compromís mitjançant el corresponent segell al nostre web.

Gràcies per seguir-nos i confiar en nosaltres.

L’ABC de la calor

Amb l’arribada de l’estiu els dies s’allarguen i ve de gust sortir de casa i aprofitar el temps de lleure per fer activitats a l’aire lliure. La llista d’opcions és interminable: fer una excursió, anar de càmping, banyar-se a la platja i a la piscina, viatjar, o senzillament passar una bona estona en companyia de la família i dels amics.

D’una banda, tot i que l’estiu és una bona època per incorporar hàbits de vida saludable al nostre dia a dia, com ara fer activitat física o seguir una alimentació saludable, és, alhora, l’estació que més propicia els excessos. D’altra banda, la calor, el sol i l’aigua ens poden jugar males passades si no apliquem mesures de protecció per garantir la nostra seguretat.

Seguir algunes recomanacions us pot ajudar a prevenir riscos i gaudir d’un estiu saludable i segur. Aquest estiu, protegeix-te amb l’ABC de la calor: Aire, Beure i Casa!

  • Aire: A l’aire lliure ves per l’ombra, busca refugis climàtics, no surtis a l’hora de més sol.
  • Beure: Cal hidratar-se sovint, encara que no tinguis set.
  • Casa: Cal controlar la temperatura, abaixar persianes que no entri el sol i obrir al vespre per refrescar, utilitzar ventiladors, etc.

Revista ferSalut nº 128

Fer Salut és una publicació de l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa, ACEBA, bimestral, gratuïta i oberta a tota la població, que des de fa 10 anys es publica en format digital. Neix amb l’objectiu de posar a l’abast de tota la ciutadania l’experiència i el coneixement dels professionals de la salut que integren les Entitats de Base Associativa (EBA) d’ACEBA, per tal de dotar-la d’informació rigorosa i de qualitat sobre com cuidar la seva salut i prevenir malalties.

La revista ofereix continguts de salut en català per adquirir coneixements i hàbits saludables a totes les edats. Capacita les persones per prevenir problemes de salut amb informació i els permet prendre decisions informades sobre el seu benestar. Esdevé, a més, una eina de prescripció per als professionals de la salut sobre consells, cures i informació en salut.

Fer Salut és a l’abast de tota la ciutadania, que pot consultar els articles en obert a través del portal www.fersalut.cat i, molt especialment, en format imprès als centres d’atenció primària (CAP) d’ACEBA.

El Comitè Editorial de la revista és un equip dinàmic i pluridisciplinari, integrat per una persona representant de cada EBA. La pluralitat de veus de medicina de família, infermeria, pediatria, odontologia, atenció a l’usuari, treball social, referents de benestar emocional i comunitari, dietistes-nutricionistes i higienistes dentals permet oferir continguts en salut des d’una visió holística integral, amb la persona al centre de la seva activitat.

Ja tenim disponible el nº 128! Hi trobaràs:

Si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Consulta el nou exemplar de la revista digital

Revista ferSalut nº 123

Fer Salut és una publicació de l’Associació Catalana d’Entitats de Base Associativa, ACEBA, bimestral, gratuïta i oberta a tota la població, que des de fa 10 anys es publica en format digital. Neix amb l’objectiu de posar a l’abast de tota la ciutadania l’experiència i el coneixement dels professionals de la salut que integren les Entitats de Base Associativa (EBA) d’ACEBA, per tal de dotar-la d’informació rigorosa i de qualitat sobre com cuidar la seva salut i prevenir malalties.

La revista ofereix continguts de salut en català per adquirir coneixements i hàbits saludables a totes les edats. Capacita les persones per prevenir problemes de salut amb informació i els permet prendre decisions informades sobre el seu benestar. Esdevé, a més, una eina de prescripció per als professionals de la salut sobre consells, cures i informació en salut.

Fer Salut és a l’abast de tota la ciutadania, que pot consultar els articles en obert a través del portal www.fersalut.cat i, molt especialment, en format imprès als centres d’atenció primària (CAP) d’ACEBA.

El Comitè Editorial de la revista és un equip dinàmic i pluridisciplinari, integrat per una persona representant de cada EBA. La pluralitat de veus de medicina de família, infermeria, pediatria, odontologia, atenció a l’usuari, treball social, referents de benestar emocional i comunitari, dietistes-nutricionistes i higienistes dentals permet oferir continguts en salut des d’una visió holística integral, amb la persona al centre de la seva activitat.

Ja tenim disponible el nº 123! Hi trobaràs:

  • Editorial: Professionals i l’experiència dels pacients, pel Dr. Toni Iruela Metge de família Atenció Primària Vallcarca-Sant Gervasi, director Tècnic d’ACEBA i professor associat medicina UVIC-UCC.
  • Secció Infants: Educar en l’era digital. L’impacte de les noves tecnologies en la infància i l’adolescència.
  • Secció Família: La Reanimació Cardiopulmonar
  • Secció Gent Gran: Cura de la boca de pacients amb càncer
  • Secció Salut: L’Escola de Salut Catalana
  • Càpsula: La Reanimació Cardiopulmonar. Què hem de fer davant d’una persona inconscient?

Si vols rebre els nous números de la revista ferSalut en format digital, et pots subscriure aquí.

Consulta el nou exemplar de la revista digital

Eina SocContacteEstret

 SocContacteEstret? És l’eina digital que et permet avaluar mitjançant un senzill qüestionari si ets contacte estret de casos positius de COVID-19. En menys d’un minut, l’usuari contesta unes preguntes que serveixen per identificar el grau de contacte. A partir dels resultats s’obtenen recomanacions sobre com actuar i els procediments que cal seguir en cada cas.

Què és un contacte estret?

Els contactes estrets són les persones que han compartit espai amb un positiu de COVID-19 a menys de 2 metres de distància, durant més de 15 minuts, sense protecció i des de les 48 hores prèvies a l’inici dels símptomes. Si la persona positiva no ha tingut símptomes, es tindran en compte les 48 hores prèvies a la realització de la prova diagnòstica.

Em faran prova si sóc contacte estret?

Des del 6 de setembre, les persones amb pauta de vacunació completa no hauran de fer quarantena, però sí caldrà que es facin una PCR entre els dies 4 i 6 després de l’exposició (preferentment el dia 4).

En canvi, les persones no vacunades o amb pauta de vacunació incompleta sí que hauran de fer una quarantena de 10 dies i també se’ls farà una PCR entre els dies 4 i 6 després de l’exposició (preferentment el dia 4).

Les proves es realitzaran, sempre que sigui possible, en punts centralitzats.

La importància de l’aïllament

És molt important seguir les pautes que ens indiquin com a resultat del qüestionari de SocContacteEstret?, sobretot en cas que el grau d’exposició i la situació vacunal recomanin fer aïllament.

Fer aïllament és la forma més eficaç de tallar la cadena de contagis de COVID-19. La UE i l’OMS el recomanen com una de les mesures més efectives per reduir la transmissió del virus. Només estan exemptes de fer aïllament aquelles persones vacunades amb la pauta completa que siguin contactes estrets i no presentin símptomes.

Més informació.

És molt possible que un constipat amagui una COVID-19

Si esteu refredats o teniu algun d’aquests símptomes, consulteu el vostre professional sanitari.

Símptomes lleus

  • Febre o febrícula > 37,5 ºC
  • Mal de cap
  • Mal de coll
  • Tos seca
  • Dolor generalitzat a les articulacions i/o musculatura
  • Vòmits i o diarrees
  • Refredat nasal
  • Fatiga
  • Pèrdua de gana
  • Pèrdua d’olfacte i/o gust

Símptomes greus

  • Dificultat respiratòria sobtada.
  • Febre mantinguda al llarg dels dies que no baixa amb antitèrmics.

Com contactar amb el professional sanitari

  • A través de l’eConsulta a La Meva Salut. Si no esteu donats d’alta, ho podeu fer a: lamevasalut.gencat.cat/alta
  • Trucant al vostre Centre d’Atenció Primària

Per a més informació, consulteu canalsalut.

Consells per a persones afectades per símptomes persistents de la COVID-19

Hi ha moltes persones que pateixen símptomes de la COVID-19 que duren més de tres setmanes. Els símptomes més freqüents són l’esgotament, l’ofec, la tos, els trastorns del gust i l’olfacte, les palpitacions, el dolor muscular i articular, el mal de cap, l’insomni, les dificultats per concentrar-se, les molèsties digestives i la sensació de febre, però també n’hi ha d’altres. A més, poden anar canviant amb el temps.

Alguns consells són:

  • Escolta’t: aprèn a reconèixer els símptomes que apareixen al teu cos i adapta el teu ritme de vida en funció de com et trobis. Intenta mantenir-te actiu però mesura les teves energies.
  • Descansa: descansa i intenta dormir les hores que necessitis. No vulguis córrer més del compte. Evita el cafè i altres begudes estimulants.
  • Anota el que et passa: fes un diari i cada dia apunta-hi quines molèsties tens, si has tingut algun brot o què has pogut o no has pogut fer en cas de tenir símptomes. Al teu centre d’atenció primària et poden oferir i ensenyar a emplenar uns qüestionaris perquè puguis mesurar aquestes molèsties, i així podràs comprovar si progresses.
  • Menja bé: moltes persones perden pes durant la COVID-19. A més, pot ser que hagis tingut o tinguis diarrees o mal de panxa. Beu força aigua per no deshidratar-te i respecta els horaris normals dels àpats.
  • Consulta: tant si persisteixen alguns d’aquests símptomes com si empitjoren, consulta el teu equip d’atenció primària. Si tens febre alta o sensació d’ofec que no et deixa caminar, fes-ho de seguida.
  • Fes exercici: si tens símptomes persistents, prova de fer exercici físic i augmenta el ritme a mesura que et trobis millor. Per anar guanyant forces i respirar millor, és bo que facis algun exercici de respiració. Si et trobes amb forces, pots sortir a passejar o pedalar de 3 a 5 vegades a la setmana i entre 10 i 30 minuts. Per guanyar força, si et trobes molt dèbil, comença a fer exercici de cos, cames i braços sense pesos, i quan milloris prova d’agafar algun pes suau.
  • Si tens sensació de febrícula o febre: pren-te la temperatura i registra les variacions en un diari. Si tens febre alta (38 graus o més), consulta el teu equip d’atenció primària. Si l’has fet, porta el diari amb el registre de la temperatura i els altres símptomes.
  • Si tens sensació d’ofec o tos: si has tingut problemes respiratoris, és possible que aquests símptomes s’allarguin una mica en el temps. Si veus que l’ofec és intens i no et deixa caminar, o sobretot si empitjores, consulta de nou el teu equip d’atenció primària. Pots comentar amb el teu equip alguns exercicis que et recomanaran per anar vencent l’ofec i anar guanyant capacitat funcional.
  • Si tens mal de cap: si el dolor apareix de cop o després de l’esforç, si és molt intens o va empitjorant, si a més del mal de cap tens febre o vòmits sense nàusees, o bé si és diferent del teu mal de cap habitual, consulta el teu equip d’atenció primària. Intenta descansar les hores que necessitis, fes els horaris habituals i, evita el dejú, les situacions estressants i les begudes estimulants. No abusis dels medicaments per al dolor.
  • Si has perdut l’olfacte i el gust: pensa que aquest és un problema freqüent. Pots entrenar l’olfacte olorant de manera repetida alguns odorants com la llimona, la rosa, el clau o l’eucaliptus. Fes-ho durant 20 segons com a mínim dues vegades al dia fins que vegis que vas millorant.
  • Si et costa concentrar-te o has perdut la memòria: això que et passa és habitual i es pot associar a brots o recaigudes. Escull una activitat cognitiva/mental amb la qual gaudeixis (lectura, jocs de paraules, sudokus, aplicacions d’entrenament mental, etc.). Comença dedicant poca estona a una sola activitat. A mesura que millori el teu rendiment, augmenta el temps de dedicació i la varietat de les activitats. No forcis i consulta per a una possible valoració neuropsicològica.
  • Si tens palpitacions, taquicàrdies o alteracions de la tensió: si notes com si el cor no anés bé o, s’accelerés, o si tens alteracions persistents en la tensió arterial, consulta el teu equip d’atenció primària.
  • Cuida la teva salut emocional: la persistència de símptomes invalidants pot afectar la teva salut emocional.
    Si no millores o si els símptomes et preocupen molt, consulta el teu equip d’atenció primària.

Recorda que a GestioEmocional.cat també pots trobar consells per gestionar la teva salut emocional.